Estrela da respiração
Cheira a flor, sopra a vela
Quando te sentires zangado, ansioso ou triste tenta fazer o seguinte:
- Cerra as tuas mãos e imagina que na mão esquerda seguras uma flor e na mão direita seguras uma vela;
- Fecha os teus olhos e cheira a flor;
- De seguida, sopra a vela como se fosse uma vela do teu bolo de aniversário;
- Repete estas instruções até te sentires mais tranquilo, calmo e feliz.
