As rotinas familiares são fundamentais para o bem-estar emocional de todos os seus membros. Num estudo realizado por Koome, Hocking e Sutton (2012), as famílias percepcionam as rotinas como um mecanismo utilizado para obter estrutura e propósito das ações. Segundo os participantes, através de atividades rotineiras é possível desenvolver uma maior capacidade de regulação emocional. Além disso, quando todos os membros da família definem as suas rotinas em conjunto, são capazes de trabalhar em cooperação uns com os outros.
Neste momento de isolamento social, em que o tempo de contacto com a nossa família é maior, torna-se importante desenvolvermos rotinas saudáveis. Assim, a Ordem dos Psicólogos Portugueses (2020) sugere o seguinte horário para crianças e jovens adolescentes com idades compreendidas entre os 6 e os 14 anos.
Neste momento de isolamento social, em que o tempo de contacto com a nossa família é maior, torna-se importante desenvolvermos rotinas saudáveis. Assim, a Ordem dos Psicólogos Portugueses (2020) sugere o seguinte horário para crianças e jovens adolescentes com idades compreendidas entre os 6 e os 14 anos.
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Esperamos que esta informação seja útil. Com esforço, ficaremos todos bem!
Referências bibliográficas
Koome, F., Hocking, C., & Sutton, D. (2012). Why routines matter: the nature and meaning of family routines in the context of adolescent mental illness. Journal of occupation science, 19 (4), 312-325.
Ordem dos Psicólogos Portugueses. (2020). Calendário de atividades para crianças entre os 6 e os 14 anos. Recuperado de www.ordemdospsicologos.pt/…/documentos/calendario_14anos.pdf
Koome, F., Hocking, C., & Sutton, D. (2012). Why routines matter: the nature and meaning of family routines in the context of adolescent mental illness. Journal of occupation science, 19 (4), 312-325.
Ordem dos Psicólogos Portugueses. (2020). Calendário de atividades para crianças entre os 6 e os 14 anos. Recuperado de www.ordemdospsicologos.pt/…/documentos/calendario_14anos.pdf